みなさんこんにちは😊

愛知県小牧市にて「慢性腰痛専門」すばる整体院　院長の牛田です。

前回までのブログではセルフストレッチをご紹介してきました。

 

 

今回は「猫背」の本当の原因！？

について解説していきたいと思います😄

 

 

 

突然ですがみなさん！

「猫背」の原因は何だと思いますか？？

 

 

 

テレビやスマートフォンばかり見ているから？

 

元々が「猫背」姿勢だから？

 

どれも違います❌

 

 

 

正解は⭕️

 

「猫背」姿勢は「反り腰」姿勢での

背骨にかかるストレスを

逃す為の姿勢なんです😳

なので「猫背」姿勢のみなさんは大体の方が

「反り腰」姿勢と言う事です。

 

 

 

 

 

何を言っているの？？って思われている方が

ほとんどだと思いますので解説していきます。

 

 

 

 

 

股関節周囲の筋肉が硬くなる事で骨盤を立てる事が出来なくなる

　　　　　　⬇️

上体を起こそうと腰から反る

　　　　　　⬇️

「反り腰」完成し腰痛になる

　　　　　　⬇️

「反り腰」姿勢になると背骨同士がぶつかり合い痛みや不快感が出る

※重症化すると「脊椎分離症」・「滑り症」・「脊柱管狭窄症」を引き起こす

　　　　　　⬇️

背骨への負担を逃す為に仕方なく無意識のうちに「猫背」姿勢をとる

 

 

 

実はご高齢の方も背中が丸くなっていますが

「反り腰」何ですよ😳😳

 

 

ご高齢の方は臀部〜腰背部にかけての

筋力が低下しやすく若年者みたいに

「反り腰」姿勢を保持できません。

 

 

その為、背中が丸くなっている方は

必ず姿勢をまっすぐにしようと

膝が曲がっているはずです！！

これが見た目上「反り腰」姿勢に見えない理由なんです。

 

 

 

 

 

「反り腰」姿勢からくる腰椎への負担を

逃すために「猫背」姿勢をとっているので

いくら胸を広げるストレッチをやっても

それだけではなかなか改善しなかったと思います。

 

 

 

では何をすれば良いのかというと

以前のブログでもセルフストレッチをご紹介しました

 

・大臀筋　https://youtube.com/watch?v=L2h3fY5VI9w&feature=share

・大腿四頭筋　https://youtu.be/826at1NTLtQ

・大胸筋　https://youtu.be/5JYVyRpE-EE

・広背筋　https://youtu.be/hNx60cU6Rmw

 

 

のストレッチ全て

１日　３０秒　×　３セット

を目安に行ってみてください😄

 

 

 

姿勢が改善し身体の変化を感じる事ができると思います

のでぜひセルフストレッチを行って見てください！

 

 

 

 

 

２３日、２４日、２５日は

新潟県でセミナーがあり休診させていただきます。

 

 

 

 

慢性的腰痛でお悩みの方は、是非一度すばる整体院へご連絡ください。

あなたの勇気を無駄にはしません！！

みなさまからのご連絡お待ちしています！！

 

 

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愛知県小牧市で唯一の「慢性腰痛専門」　すばる整体院

院長　牛田　貴大

住所 愛知県小牧市大字北外山城前１１６１−１−１０２号

完全予約制　　不定休　　　　９：００〜２０：００

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