こんばんは！

From　牛田　貴大

 

 

 

最近また少し寒くなったせいか

当院には「ギックリ腰」の

患者さんがすごく増えてきました(;_;)

 

 

 

魔女の一撃とも言われる

「ギックリ腰」は

 

 

 

足首の捻挫と同じように

腰椎と言われる腰の関節の

捻挫の事指します。

 

 

 

この腰椎は５つあり

各１°＝計５°しか動かない関節なんです。

 

 

 

つまり腰というのは

本来ほとんど動かない関節なんですよ

 

 

 

知ってましたか～～～？

 

 

 

この５°を超える動きをした時に

「ギックリ腰」になるわけです。

 

 

 

実は僕も10年以上前に

１度だけギックリ腰を

経験したことがあります。

 

 

 

その時はとにかく

 

 

 

じーーーーっとしていても痛い、、、

何をしていても痛い、、、、

恐怖心から力が抜けない、、、

 

 

 

ギックリ腰を経験された方は

分かるように本当に辛かったです(T_T)

 

 

 

でも安心してください！

 

 

 

僕はこの１回だけで

ギックリ腰はしていませんよ（笑）

 

 

 

なぜなら

 

 

 

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ギックリ腰になる原因を知っているから！

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今日は特別に教えちゃます(^^)

 

 

 

人間の関節は２つの役割があります。

 

 

 

•たくさん動く関節

（肩、肩甲骨、股関節、足首）

 

•支える関節

（首、腰、膝）

 

 

 

このたくさん動く関節周囲の筋肉が

固くなる事で腰に負担がかかり

最悪はギックリ腰を引き起こします。

 

 

 

なのでそうならないように

普段から肩甲骨や股関節周囲の

ストレッチをする事が予防になります！

 

 

 

しかしストレッチだけでは

ギックリ腰の予防にはなりません！

 

 

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1番大事なのは

日常生活の中で腰に負担をかけない事

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これが本当に大事なんです！！

 

 

 

いくら筋肉の柔軟性が

あったとしても腰に負担をかける

 

 

 

間違った身体の使い方をしていては

ギックリ腰を繰り返してしまいます！

 

 

 

何気ない動作でも注意するべき所は

たくさんあります！

 

 

 

ギックリ腰になりたくない方は

コチラ↓をご覧下さい！

https://youtu.be/fHFBw5Awzfg

 

 

これから寒くなっていきますので

ギックリ腰にならないように

今から準備しておきましょう(^_^)

 

 

 

今日はここまでにします！

 

 

 

いつも最後までご覧頂き

ありがとうございます！

 

 

 

ー牛田　貴大

 

 

発行責任者：牛田　貴大

すばる整体院　院長

 

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