＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

では早速ですがこれをご覧のあなたは

風船を膨らませる事出来ますか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

実はこれ腹筋の筋肉が

しっかり使えているかの

チェックになるんです！

 

 

 

久しぶりにやると

意外と難しいんです。

 

 

 

特にこのチェックは

以下の方にぜひともチェックして欲しい。

↓

産後のママさん

長年の腰痛もち

ぽっこりお腹が気になる

お尻がたるんできた

 

 

 

そもそも

大人になってから

風船を膨らませることって

ないですよね（笑）

 

 

 

今すぐにでも

１００円均一でぜひ買って

試して頂きたいぐらい大事なんですよ！

 

 

 

＜チェック①＞

まず普通に風船を膨らませることが

出来るかどうか？

 

 

 

コレが出来ない方は

相当腹筋や心肺機能が落ちてしまい

体力が大幅に低下しています(T_T)

 

 

 

また腹筋は腰を安定させる

筋肉でもあるので

腰痛や肩こりその他の症状も

併発してしまう可能性が高いです。

 

 

 

そして筋肉が使えていない事で

ぽっこりお腹にもなってしまいます。

 

 

 

＜チェック②＞

次は口をすぼめた状態で

風船を膨らませることが出来るか？

 

 

 

コレが出来る方は相当優秀です！

より深層のインナーマッスルと言われる

腹筋の筋肉がしっかり使えている方です！

 

 

 

ちなみに僕は最初出来ませんでした（笑）

しかし１日中やっていたら

出来るようになりました！

 

 

 

仕事の合間にやっていたので

サボってはいませんよ（笑）

 

 

 

これは腹筋の使い方が分かるようになれば

誰でも出来るようになります！

 

 

 

使い方が分かるようになれば

・腰痛改善や予防

・ぽっこりお腹解消

・便秘解消

・どっしりお尻解消

 

 

 

などに繋がるので

毎日時間があれば

風船を膨らませてください！

 

 

 

これだけでも

体幹トレーニングになりますよ〜！

 

 

 

しかもウエストも細くなって

一石二鳥＼(^o^)／

 

 

 

風船を膨らませるにも

ポイントがあります！

 

 

 

しっかり息を吐ききることです！

 

 

 

あー苦しいって思ってからが

深層の腹筋に刺激が入るので

それまでしっかり吐き切ること！

 

 

 

暇さえあれば行ってください(^o^)

 

 

 

ただ１回１回時間を空けながら

行ってくださいね。

 

 

 

酸欠になってめまいや立ち眩みも

出てしまうので、、、。

 

 

 

今日はここまでにしますね。

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

 

 

 

ーすばる整体院　牛田　貴大

 

愛知県小牧市大字北外山城前1161-1-102号

完全予約制　　不定休　　　　９：００〜２０：００

TEL ０５６８-４４-１４３８